Табак: цена здоровью и почему так важно отказаться от курения

Курение табака — одна из главных причин заболеваемости и смертности во всём мире. Ежегодно оно уносит жизни около 6 миллионов человек, причём более 600 тысяч из них — некурящие люди, которые вынуждены вдыхать чужой табачный дым. В этой статье мы разберём, как именно курение влияет на организм, какие болезни оно провоцирует и почему так важно выбрать жизнь без табачного дыма.

Мировая статистика и тенденции

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в мире насчитывается порядка 1,3 миллиарда потребителей табака. За последние годы во многих странах принятые меры (запреты на курение в общественных местах, повышение цен на табачные изделия и т. д.) способствовали снижению числа курящих. В России, по данным ВЦИОМ, за последние 10 лет доля курящего населения снизилась с 41% до 30%. Однако в то же время наблюдается рост популярности нагреваемого табака и вейпов.

Химический состав табачного дыма

Табачный дым содержит тысячи химических соединений, причём не менее 70 из них обладают канцерогенными (опухолестимулирующими) свойствами. Вредные вещества:

• Повреждают органы дыхания — продукты горения табака оседают на слизистых оболочках, вызывая воспаления, кашель и аллергические реакции.
• Могут вызывать мутации в клетках — некоторые канцерогены табачного дыма повреждают ДНК клеток, что повышает риск онкологических заболеваний.

Влияние курения на продолжительность жизни

По статистике, курящие люди в среднем живут на 10–11 лет меньше, чем некурящие. Основными причинами преждевременной смерти среди курильщиков являются:

• Онкологические заболевания(рак лёгких, пищевода, полости рта, гортани и т. д.)
• Хронические респираторные болезни (в частности, хроническая обструктивная болезнь лёгких — ХОБЛ)
• Сердечно-сосудистые заболевания ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда и др.)

Курение и рак

Наиболее известна связь курения с раком лёгких, причём в 90% случаев именно курение выступает главным провоцирующим фактором. Однако спектр онкологических заболеваний, связанных с этой привычкой, гораздо шире: пищевод, желудок, печень, почки, шейка матки, полость рта и т. д.

Некоторые исследования показывают, что отказ от табака даже после постановки диагноза может снизить риск прогрессирования рака лёгких примерно на 30%. Это объясняется тем, что канцерогенные вещества в дыме не только повреждают генетический аппарат клеток, но и усиливают устойчивость опухоли к противоопухолевой терапии.

Курение и сердечно-сосудистые заболевания

Сердечно-сосудистые заболевания — главная причина смертности во всём мире, и курение вносит в это весомый вклад. Уже через несколько минут после затяжки:

• Возрастает частота сердечных сокращений
• Снижается кислородная ёмкость крови из-за угарного газа, содержащегося в дыме

При длительном курении эти изменения становятся хроническими, создавая благоприятную почву для развития ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, аневризмы аорты, атеросклероза и других серьёзных проблем.

Опасность пассивного курения

Помимо активных курильщиков, страдают и окружающие их люди. Пассивное курение — вдыхание табачного дыма в закрытых помещениях (дома, в ресторанах, офисах) — может принести до 80% вредных компонентов, которые получает сам курящий. Это существенно повышает риск:

• Хронических респираторных заболеваний (бронхит, ХОБЛ)
• Онкологических заболеваний (особенно рака лёгких)
• Аллергических реакций, раздражения глаз и слизистых

Почему важно отказаться от курения?

• Снижается риск онкологических заболеваний.При отказе от табака уменьшается вероятность развития рака лёгких и многих других опухолей.
• Укрепляется сердечно-сосудистая система. Бросив курить, вы значительно снижаете риск инфаркта и инсульта.
• Качество жизни растёт. У некурящих выше уровень энергии, меньше проблем с дыханием и выше средняя продолжительность жизни.
• Защищены близкие.Вы оберегаете свою семью и друзей от вреда пассивного курения.

Куда обращаться за помощью, если вы решили бросить курить?

• Участковый (семейный) врач или терапевт.
• Помогут оценить текущее состояние здоровья, дадут рекомендации по снижению или полному отказу от курения. При необходимости направят к профильным специалистам.
• Нарколог или врач, специализирующийся на лечении зависимостей.
• Предложит программы, основанные на научном подходе: медикаментозная терапия, индивидуальные и групповые занятия.
• Психолог или медицинский психолог (а при необходимости — психиатр).
• Поможет справиться с психологическими аспектами зависимости, снизить стресс, адаптироваться к новому образу жизни.
• Специализированные центры помощи курящим.

Во многих городах работают «школы отказа от курения» и кабинеты профилактики, где в комплекс входят консультации, поддержка, регулярный мониторинг здоровья.

В случае, если у человека уже имеются серьёзные сопутствующие заболевания (например, диагностированные сердечно-сосудистые патологии), специалист-терапевт может рекомендовать дополнительную консультацию кардиолога или других профильных врачей. Аналогично, при подозрении на злокачественные новообразования или наличии соответствующих симптомов назначается прицельное обследование у онколога и других врачей-специалистов.

Заключение

Наука однозначно свидетельствует о серьёзном вреде курения: табачный дым вызывает онкологические, сердечно-сосудистые и респираторные заболевания, а также негативно влияет на здоровье некурящих людей, которые вдыхают дым пассивно.

Табак не стоит вашего здоровья или благополучия близких.

Отказавшись от курения, вы даёте себе шанс на более долгую и активную жизнь, а окружающим — возможность дышать чистым воздухом. Если вы задумались о том, чтобы бросить курить, не стесняйтесь обращаться к профессионалам, которые помогут сделать этот путь легче и эффективнее.

Пусть выбор в пользу жизни без табачного дыма станет вашим вкладом в здоровое будущее!

Кротач Игорь Васильевич
специалист кафедры радиологии, хирургии и онкологии